Umurnya 20, Apakah Bisa Tinggi?

Memiliki tubuh besar adalah impian banyak orang. Menangkap lawan jenis lebih mudah ketika itu luar biasa dan memiliki sikap yang ideal. Tetapi apakah benar bahwa periode pertumbuhan 20 tahun telah berakhir? Bahkan, untuk tubuh tinggi yang ideal, banyak cara untuk berlari. Misalnya, olahraga renang, lompatan, bola basket untuk mengonsumsi suplemen yang begitu tinggi, terus bertambah.

Ahli kesehatan dr. Odih Fachruzi menjelaskan bahwa, sebenarnya, tulang tubuh manusia dibagi menjadi beberapa bagian. Salah satunya disebut piring epifisis. Ini menentukan pertumbuhan tulang seseorang. Selama piring epifisis tidak tertutup, masih ada kemungkinan bahwa seseorang akan tumbuh dewasa.

“Pada usia dini, plak ini akan terlihat tipis dalam gambar (foto-sinar-X), dan ketika tertutup, pertumbuhan tulang maksimal,” katanya.

Alumni Universitas Jenderal Ahmad Yani mengatakan, setiap tulang memiliki batasan usia untuk menutup lempeng epifisis. Misalnya, untuk wanita, Femur akan menutup pada usia 15-19 tahun. Sedangkan sendi epifisis dekat femur laki-laki pada usia 17-21 tahun.

Selain itu, humerus wanita biasanya tutup pada usia 18-22 tahun dan pria mulai menutup ketika mereka mencapai usia 20-25 tahun. “Tetapi batas rata-rata pertumbuhan tulang maksimum adalah antara usia 17-20,” katanya.┬áklik di sini untuk info peninggi badan alami

Jarak usia yang menutup lempeng epifisis antara pria dan wanita disebabkan oleh jumlah hormon yang dimiliki tubuh. Pada dasarnya, perkembangan tulang diatur oleh hormon pertumbuhan, hormon tiroid dan hormon seks.

“Pada wanita, jumlah hormon meningkat lebih cepat, sehingga penghilangan rambut epifit juga terjadi lebih cepat daripada pada pria,” jelasnya.

Ketika lempeng epifisis menutup, tulang tidak bisa lagi tumbuh. Dengan cara ini, upaya tambahan yang besar melalui kegiatan olahraga dan suplemen makanan tidak akan banyak membantu. “Konsumsi suplemen hanya kondusif untuk pemadatan tulang dan tidak dapat menyebabkan pembukaan kembali piring episode,” katanya.

Untuk ini, Odih memperingatkan, sangat penting bahwa seseorang memperhatikan asupan makanan pada usia dini, terutama lebih muda dari 14 tahun, ketika tulang tumbuh selama pertumbuhan emas. Asupan makanan yang cukup dapat bermanfaat untuk pertumbuhan tulang. Dengan cara ini, harapan memiliki tubuh yang tinggi, jadi itu tidak mustahil.

“Diet harus dipertimbangkan: makan makanan yang sempurna mengandung 4 sehat 5,” katanya.

Andito Wibisono, ahli bedah tulang dari RS Bintaro, menjelaskan bahwa ketinggian gen dipengaruhi. “Jika manusia memiliki gen tinggi yang baik, maka akan tinggi, gen ini akan diperoleh dari keturunannya, misalnya, orang Afrika umumnya miskin karena bangsa mereka memiliki genotip yang tinggi,” jelasnya.

Pengaruh genetik

Beberapa ahli mengatakan bahwa kemungkinan besar kakek buyut memiliki postur yang tinggi. Itu menjelaskan mengapa ada anak-anak yang lebih tinggi dari orang tua mereka. Dalam keadaan ini, ada tipe faktor kebahagiaan genetik. Kemudian, gen tinggi hanya “melintasi” orang tua anak, sementara cucu mendapat warisan genetik yang tinggi dari kakeknya.

Epiphyses

Pusat untuk pertumbuhan manusia, Dr. Andito, ditemukan di lempeng epifisis di ujung setiap tulang panjang. Pelat epiphysis telah ada sejak kelahiran manusia dan menyelesaikan pekerjaan pada usia 16 tahun (wanita) dan 18 (pria). “Usia maksimal 20-21 tahun, ketika panel ditutup, pertumbuhan tinggi juga berhenti,” katanya.

Pertumbuhan tinggi seseorang dapat terpengaruh jika sesuatu terjadi dengan lempeng epifisis. Cedera, cedera yang disebabkan oleh kecelakaan, kanker tulang dapat merusak pekerjaan dari hidangan ini. Pelat ini tidak berfungsi sendiri. “Hormon pertumbuhan dan banyak hormon lainnya juga menentukan kinerjanya,” katanya. Untuk mendukung kerja hormon-hormon ini, diet yang cukup dibutuhkan. Menurut Dr. Andito itu adalah film pendek Jepang atau Kate. Sekarang tingginya sama dengan rata-rata Indonesia. “Itu karena ada perbaikan nutrisi dari generasi ke generasi,” katanya.

Untuk tumbuh, tubuh membutuhkan semua zat dan mineral dalam makanan. “Makanan empat-perlima yang sehat atau diet seimbang sudah cukup, jadi kita tidak hanya makan kalsium saja, tetapi juga tulang yang kuat, tetapi bagian lain dari tubuh kekurangan nutrisi penting,” katanya.

Tidak ada ukuran standar

Kegiatan sehari-hari juga memainkan peran dalam urusan tingkat tinggi. Aktivitas yang dapat merangsang kerja dengan lempeng epifisis, seperti atletik, bola basket, berenang, dan lompat tali. “Olahraga ini harus dilakukan selama fase pertumbuhan, jika dilakukan setelah fase pertumbuhan, jadi sia-sia,” katanya.

Ketiga faktor ini terkait satu sama lain. “Jika Anda memiliki gen yang tinggi tetapi tidak mendukung diet dan olahraga, itu bisa stagnan dan tidak tumbuh optimal,” tambahnya. Adapun standar tinggi seseorang, menurut Dr. Andito tidak memiliki ukuran standar. “Untuk orang Indonesia, tinggi 170 cm dianggap cukup, meskipun tidak cukup tinggi untuk orang Eropa, jadi standarisasi ketinggian tergantung pada masyarakat,” katanya.

eLeMeN adalah metode yang sangat efektif untuk meningkatkan tinggi dan memprosesnya dari luar dan dalam. Dari luar, alat terapi eLeMeN berlanjut dengan senam dan dari dalam melalui Powered Milk eLeMeN dan gaya hidup yang baik dan teratur.

Hasil yang diperoleh bersifat permanen, karena peningkatan yang tinggi dengan eLeMeN adalah proses terapi alami yang kontinu dan menyesuaikan dengan pertumbuhan tulang manusia tanpa menimbulkan efek samping. Dengan terapi eLeMeN, tulang Anda akan menjadi lebih sehat, lebih kuat dan akan mencegah kerapuhan tulang atau osteoporosis di masa depan. Cinta tulang Anda dari waktu ke waktu.

Pada usia 21 tahun, tapi masih ingin tinggi? Coba 9 kemungkinan ini

Tidak mudah untuk meningkatkan level, yang umumnya tergantung pada gen keturunan, terutama jika keinginan ini terjadi pada usia yang tidak lagi dianggap sebagai musim tanam. Namun, tidak ada salahnya mencoba 9 bentuk alami ini.

Diketahui bahwa beberapa makanan membantu tumbuh, terutama ketika digunakan bersama dengan latihan tertentu. Latihan ini biasanya dilakukan untuk meregangkan otot.

Akan lebih mudah meningkatkan tinggi badan Anda sebelum usia 18. Karena itu, usia adalah fase pertumbuhan. Setelah usia 21, pertumbuhan biasanya terhambat. Namun, tidak ada salahnya untuk membuat kombinasi diet dan olahraga yang tepat.

Berikut adalah 9 cara alami untuk meningkatkan tinggi badan Anda secara alami:
Lompat tali pertama

Lompat tali adalah salah satu latihan yang paling mudah untuk menambah tinggi badan. Lompatan konstan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung pertumbuhan otot bawah tubuh.

2. Susu

Konsumsi susu menyediakan 3 nutrisi yang Anda butuhkan untuk tumbuh, yaitu kalsium, vitamin D dan protein. Minum setidaknya 1 gelas susu per hari untuk hasil yang optimal.

3. Latihan tergantung pada bar vertikal

Bar vertikal ini biasanya ditemukan di gym. Patuhi bar vertikal dan percayakan alat ini untuk menambah tinggi. Jika Anda melakukan ini pada usia yang lebih muda, tulang belakang dan tulang belakang Anda akan tumbuh lebih cepat.

4 butir telur

Telur juga kaya akan 3 nutrisi penting untuk pertumbuhan, yaitu kalsium, protein dan vitamin D. Makan telur rebus, dikombinasikan dengan susu akan membantu tubuh Anda tumbuh.

5. Yoga dengan pose “Cobra”

Yoga dengan pose “Cobra”, yaitu perut, lalu angkat dada. Letakkan kedua tangan di tanah dan istirahatkan tubuh Anda di tanah. Postur ini seperti ular mengangkat kepalanya. Latihan ini dapat membantu membuat otot tubuh bagian atas menjadi lebih tipis dan lebih panjang.

6. Protein hewani

Protein hewani seperti ayam dan daging membantu otot tumbuh. Karena jenis daging ini memberi Anda sejumlah besar protein mentah yang dibutuhkan untuk pertumbuhan otot.

7. Regangkan sambil berdiri

Cobalah untuk berdiri tegak, beristirahat dengan kedua kaki dan angkat tangan di atas kepala Anda. Regangkan tangan Anda sejauh mungkin. Latihan ini secara teratur membantu meregangkan dan menumbuhkan semua otot tubuh.

8. Kedelai

Untuk vegetarian, produk kedelai adalah cara terbaik untuk mendapatkan protein. Anda bisa mengonsumsi kedelai, tahu, tempe dan susu kedelai untuk membantu otot Anda tumbuh optimal.

9. Pindah

Menendang adalah latihan pemanasan yang sangat penting dalam seni bela diri. Berdiri diam di satu tempat, pertahankan posisi paha kanan Anda dan mulailah sejauh mungkin. Latihan seperti ini membantu menumbuhkan telapak kaki.